w domu

hmmm np. przed wyjściem z chaciory zaczyna sie chciec srać, i zaraz po wyjściu z kibla znowu, potem po wyjściu z chaty cały czas jest nekanie przez stolca, np przy 10 wyjściach dziennie z domu trza dzieciec razy to przezywać, i cierpiec.... (poprstu siedziec w domu i nie wychodzic) jak nie ma wyjscia z domu jest luzz

[...] 1-2*30kg Łydki 6 serii po 20 (wspinanie się na palce) Przyciąganie drążka do barków, 6 serii Motyl, 5 serii, 20 powt, 45-50 kg. Biceps robię w soboty bądź w niedziele w domu. Prosiłbym Cię o jakąś sensowną rozpiskę, bo ta chyba nie trzyma się kupy. Chciałbym coś opracowanego profesjonalnie i na tym mi zależy najbardziej. No i oczywiście żeby [...]

[...] zerowe i od tego odjac na początek z 10%. W biblioteczce działu masz ślisko artykułów na początek które pomogą w ustaleniu diety. Rozumiem że planujesz cwiczyx w domu? Poza tymi Hantelkami 2 kg będziesz coś kupować? Jakieś Gumy? Planów treningowycg totalnie bez sprzętu u nas raczej nie ma i poleciałabym jednak chociaż Gumy o ile [...]

Od roku też mam w domu kotkę - przygarnięta z ulicy jako maluch. Rozkokosiła się tak, że teraz to my u niej mieszkamy, a nie ona u nas :)

Wolę Zenka Martyniuka :-) Jakby mi ktos w domu Zenka wlaczyl, to bym go chyba wyrzucila przez okno. Razem ze sprzetem grajacym. ;-)

Wolę Zenka Martyniuka :-) Jakby mi ktos w domu Zenka wlaczyl, to bym go chyba wyrzucila przez okno. Razem ze sprzetem grajacym. ;-) To już wiem, że byłbym nieproszonym gościem %-)

U mnie było tak zimno że ogrzewanie w domu odpaliłem. Zimna ta wiosna jak cholera.

fajne te treningi? Jestem zadowolona :-) jak na trening w domu to daje popalić. Zresztą te z YT też są super.

[...] stopniu umozliwiajacym zrozumienie tekstu pisanego-nadal niewiele bym wiedzial. i teraz zbierajac to wszystko do kupy. jak wiesz,gdzie masz szukac informacji,to juz jestes w domu. jeszcze jedno. wchodzac na silownie z zamiarem zasiegniecia porady,nie podchodze do najwiekszego na sali,bo dobrze wiem,ze to jak wyglada zalezalo najmniej od jego [...]

[...] pajeczyny :o Zbudziłem się u siebie w stodole cały obolały, ubabrany, z przypalonymi butami i poparzoną skórą na nogach, brudny jak górnik i paskudnie podrapany... Sytacja w domu nie ciekawa mame odchodzi od zmysłów, tate ogląda tylko mecze i się nie odzywa, siostra też nic nie mówi ale wiem że ona wie, a dziadełe pyta gdzie kiełbasa. Obym nie [...]

Ale żeby robić ten Twój program musiałbym mieć w domu ławkę, gryf, sztangi, i nie wiem ile "kółek" żeby je sobie odpowiednio dokładać, a ja mam tylko drążek i trochę ciężaru który może dać w sumie max jakieś 14 kg, obecnie mam go rozłożonego na 2 hantle. Bo mi jest potrzebny taki w domu, a mówią że najlepszy jest obwodowy a Ty nie [...]

[...] -jajecznica z 3 jajek -szklanka musli -szklanka mleka posiłek przed i po treningowy: -100g ryżu -porcja białka serwatkowego i akurat jestem po posiłku potreningowym, w domu planuje że zjem żeberka jeszcze bo na wieczór zaplanowany grill jest, już wypatrzyłem w lidlu sznycle z indyka więc niezdrowych tłuszczu raczej nie będzie, szybciej [...]

Corum ja tak ciągle się nie ważę, bo może to tak wyglądać :P teraz jest częściej, bo co tydzień, a normlanie było z raz na miesiąc albo wcale, a w domu jest mi łatwiej, bo jestem na czczo, ale wiem o co chodzi, bo akurat moja waga naprawdę pięknie sobie skacze %-) a co do diety znów trochę wyjaśnienia, a raczej przypomnienia, białko i żółtko [...]

[...] 15.30. Duża porcja spagetti bolonese ( nie wiem jak to sie tam pisze ) + 400ml energy drink Po treningu: 2 snickersy 2h czekania na autobus ( wypadek ). Po powrocie do domu: Bardzo duża porcja makaronu, i 2 bułki grahamki z bardzoo grubą warstwą sera. Trening: Dzisiaj na treningu był ogień, zrobiłem bardzo dużo czułem się świetnie . Wycisk [...]

Po treningu EAA lub najlepiej tanie WPC a w domu posiłek pełnowartościowy. Bez żadnego kombinowania z carbo, wph, itp.

Ooo, ktoś z "branży" biegaczej! Dzięki Wiadroman za wsparcie! Czyli jednak większe ciężary, rzadziej, a nie na ilość. To co robię w domu to ma w moim mniemaniu przede wszystkim nie dopuścić do spadku formy, czyli ogólnie pobudzać mięśnie. Ale fakt faktem - na siłownię muszę chyba znów zacząć regularnie chodzić. No i ta dieta - tak jak [...]

W domu bede wieczorem i wrzuce ankiete a teraz powiedz mi co s tym wypadku zrobic. Wiem ze tren to tez nadro dlatego napisalem ze nie ma zartow. Co radzisz? Czy powtorzyc odblok? Bledem bylo nie zrobienie badan wczesniej to na pewno ale teraz juz nic nie zrobie... Chce to tylko jakos naprawic a widze ze endo mi nie pomoze bo mowi ze to nie jej [...]

Zajrzyj do działu trening w domu i wrzuć jakieś informacje o sobie bo niewiele wiadomo. W treningu w domu znajdziesz gotowe plany i dzienniki osób tak trenujących jak Ty.

Kolego masz dostep do silowni czy mozesz cwiczyc tylko w domu? Jakim sprzetem dysponujesz na silowni/ w domu? zdr.

Dzieki laski, a ja was wszystkich podziwiam Fajnie ze tak sobie razem mozemy pokibicowac, bo jak ja w domu opowiadam o silowni albo o diecie to mnie o obsesje oskarzaja i mi mowia ze wariuje!